HÁBITOS POSTURALES

A LA HORA DE DORMIR

LA POSTURA MÁS ADECUADA PARA DORMIR es DE LADO, mejor hacia el lado izquierdo. Otros especialistas recomiendan dormir BOCARRIBA, aunque no está postura no está recomendada para embarazadas ni para los que roncan.

No es recomendable dormir boca abajo ni en posición fetal. Evita que la columna se relaja y dificulta la respiración.

DE PIE

LA POSTURA CORRECTA CUANDO ESTAMOS DE PIE ES CON LA ESPALDA RECTA. No es recomendable echar la espalda hacia delante o hacia atrás.

¿CÓMO LLEVAR LA MOCHILA?

¿CÓMO ESTUDIAR?

Hay que estudiar sentado de forma correcta. Para ello tenemos que estar bien sentados con la espalda recta y los dos pies apoyados en el suelo.

POSTURA EN EL AULA

¿CÓMO SENTARSE EN CLASE?

Hay que sentarse en la silla con espalda apoyada en el respaldo de la silla y con los pies con apoyo completo sobre el suelo. La distancia con la mesa tiene que ser la adecuada para que pueda estar cómodo para leer o escribir.